kopi dan anemia

beberapa hari kemarin, suami(ku) ngasih tau hasil tes kesehatannya, semuanya normal, kecuali HB-nya yang di bawah normal. what?! aku langsung panik (halah! hiperbola! cuma kuatir banget kok). trus kata dokter, itu karena kurang istirahat. duuhh... jadi feeling guilty. soalnya sering nelp di jam-jam tidur (i'm so sorry...).

trus, barusan, dia sms lagi. lagi males kerja, apa karena kurang darah ya? duuhh... kalo yang ini bener-bener agak panik. karena penasaran soal anemia ini, akhirnya browsing bentar (nyuri-nyuri waktu di tengah deadline). dan ternyata ada fakta yang cukup mengejutkan.

ini kutipan artikel dari Depkes RI

kriteria lain orang terkena anemia apabila hemoglobin (Hb) dalam darah kurang dari 13 g% untuk pria dan untuk wanita kurang dari 12 g%. Sedangkan anemia untuk anak usia 6 bulan - 5 tahun, kandungan Hb dalam darah kurang dari 11 g%. Anak usia 6-14 tahun kandungan Hb kurang dari 12 g%.

Tanda-tanda anemia antara lain kulit pucat, rasa lelah, napas pendek, kuku mudah pecah, kurang selera makan, dan sakit kepala sebelah depan. Namun, terkadang tidak ada keluhan bila pasien mengalami anemia ringan.

Kebanyakan anemia disebabkan karena kekurangan zat besi. Fungsi zat besi sebagai pigmen pengangkut oksigen dalam darah. Sementara oksigen diperlukan untuk fungsi normal seluruh sel tubuh. Apabila darah kekurangan oksigen maka fungsi sel-sel di seluruh tubuh bisa terganggu.

Zat besi bersumber pada makanan bergizi seperti daging merah terutama hati, kuning telur, ikan, ayam, kacang merah, daun katuk, bayam, serta roti gandum.

Sering kali asupan zat besi ini berkurang karena adanya makanan yang bisa menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh. Atau, pengelolaan makanan yang kurang baik.

Teh dan kopi merupakan sumber makanan penghambat asupan zat besi. Kebiasaan masyarakat setelah makan tidak dilanjutkan dengan minum air putih, jus buah, atau makan buah-buahan. Sebaliknya, mereka lebih suka mengonsumsi teh atau kopi. Obat antibiotik seperti tetrasiklin, obat nyeri lambung, dan obat penahan rasa nyeri seperti obat rematik, juga menjadi penyebab terhambatnya asupan zat besi.

nah, udah jelas kan apa penyebab anemia itu? karena kekurangan zat besi. dan kayanya neh, suami tersayang kena anemia karena terhambatnya penyerapan zat besi yang disebabkan oleh KOPI! jadi, suamiku sayang, minum kopinya dikurangin ya, biar ga kena anemia (yess!! akhirnya aku punya alasan buat menghentikan bad habit itu:p)